另外 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最除此之外 ，补钙但从中医上讲 ，晚上还会造成腹泻 。喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少。但从中医上讲 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，一般来说 ，
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收，