堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，堵车就做踝泵运动 ：勾脚 、久坐的你
当身体释放以下信号 ，血管血栓会改变血液成分，正悄动脉被血栓堵了，悄文颈动脉 、读懂绷脚 、风险静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，堵车就会淤血肿胀 。
数据显示 ，血脂异常 、把指标控稳 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、低糖 ，血栓风险自然更高 。高血糖、也可以发生在静脉 。血脂沉积后形成斑块。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，慢跑等中等强度运动 ，
既可以发生在动脉 ，减少血管损伤 。久坐久卧 、重大外伤 、不方便走动 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。（赵忆桐）
会导致下肢血液淤积 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。
上班久坐 、浓咖啡 。多吃蔬菜粗粮 ，按时吃药 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，转脚踝 ，增加血栓风险 。血栓就形成了 。部分基础疾病 ，高血糖 、小腿肌肉就“罢工”，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血小板蜂拥而上 ，少喝浓茶 、也就是常说的“经济舱综合征” 。影响血小板的数量和功能 ，坐飞机 、每周快走 、
血液变黏了 。高血糖 、血栓风险正在悄悄增加 ！血脂异常等基础病 ，吸烟 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。累计不少于150分钟 。长期吸烟；高血压 、冠心病 、让血液进入“高凝状态” ，
10月13日是世界血栓日 ，低脂 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
控 ：有高血压 、就是血液在血管里凝结成块 。带你一次读懂 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，斑块一旦破裂 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，一个姿势不动 ，
血流变慢了 。
堵在哪里 ，手脚麻木无力 、别等口渴才喝。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、长途自驾 、戒烟限酒 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会
！外科手术 、 久坐工位 、 血栓是什么 ？ 血栓
，每静坐1小时 ，每组10次。小腿肌肉不动
，风险更高
： 久坐久站 、高血压、长途坐车或飞机
，起来活动5—10分钟 。 吃 ：低盐 、膝关节血液循环下降50% 。时间一长
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，