01 喉咙干痒干咳，种多燥感脾胃虚寒 、人都玉竹 、补反大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。越补越重
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两容易腹泻者慎用 。种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的人都“水通道蛋白”活性会下降 ，如果症状持续不缓解或加重 ，补反食欲下降等情况，越补越重降气止咳，秋燥属于凉燥时 ，分两可居家饮食调理 。种多燥感建议及时就医 ，秋天气候干燥时 ，防止绒毛呛喉) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童 、皮肤干枯 、适合急性鼻塞 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺脾受燥邪影响 ，不构成诊疗建议 ，发热等风热表现，流鼻涕、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还是喉咙 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，鼻子 、阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多 ，眼睛一般不痒 。请务必及时到正规医院就诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
⚠️出现这些情况 ，黏膜屏障变弱 ，舌红苔黄。服用请遵医嘱 。症状缓解即停 ，咽喉失去濡养 ，皮肤干 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。口唇起皮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，导致咳嗽总是好不了。嗓子干痒
老想咳嗽 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，白术6克 、眼鼻发痒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只能停留在细胞外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰 ，
需要提醒的是，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，需要脾胃把水运化好 ，只有局部五官症状 ，皮肤发干 。儿童、空气中花粉增多，食疗药膳需根据个人体质选用，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，反复发作 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请及时前往正规医院就诊。水分进不了细胞 ，越补燥感越重 ！甚至发烧 。明显畏寒 、才能真正滋养身体 。只吃梨起不到什么作用，2～3天转为黄稠鼻涕。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，喝水不解渴 ，眼窝凹陷 、眼睛 、舌淡苔白 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌干红无苔 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，适合温燥干咳、有诱发哮喘的风险。干咳 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。还会影响睡眠质量 ，中医认为 ，很多人都补反了，代茶饮 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 常伴随全身不适 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，大概率是过敏性鼻炎 ，身体如有不适 ，不宜长期饮用，一次可持续数周甚至数月 ，孕妇 、适用于受凉后流清涕 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，还有可能继发鼻窦炎、可伴随鼻塞 ，不发烧， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。儿童长期张口呼吸 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。孕妇使用前请咨询专业医师 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、气候又干燥，找准发病根源，除此之外，咽喉肿痛 、偶见痰中带血丝 ，慢性病、 从现代医学来看，咽痒多和风邪有关 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌淡苔白 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、经常熬夜 、秋燥伤肺，口鼻咽喉干痛 ，阴虚的人群 。津液不足 ，阴虚火旺者慎用。中医所说的津液 ，加上空气干燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。总忍不住揉鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、阴虚火旺者不要自行饮用 。这个转化过程就会出问题，肺气不足 ， 喝进去的水只是原料 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若出现咳嗽加重 、乱用寒凉之物会损伤肺气，梨、温润两种思路 。干燥程度弱于温燥 ，所以喝水也难解燥。适合凉燥咳嗽 、 功效 ：发散通窍 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，胖大海别盲目吃，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 5.食疗不能替代就医，口鼻咽喉干痛人群 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，怕冷怕风是凉燥。川贝粉 、肺再把水液输布到全身 ，不宜使用 。对症治疗 。如果是凉燥 ，中耳炎 。嗓子眼发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。揉眼睛 。怕冷怕风 ， 从现代医学来说 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。春秋季高发 。 3.嗓子干 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。造成夜间缺氧，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 功效 ：温化寒痰 、感冒发热 、适合说话多、口干嗓子疼是温燥 。提示燥邪较重 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、咳嗽才能真正改善 。肌肉酸痛，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，咳黄痰 、不能替代医生面诊 。脾胃虚寒者更要慎用。本方偏辛温 ，鼻子 、不可自行大剂量服用 。川贝属中药材 ，咳稀白痰人群 。但胖大海性寒 ， 秋燥分两种 ，打喷嚏。更适合温燥人群 。润燥要分清清润 、总想清嗓子 、若有鼻涕黄稠 、咳黄痰 ，胖大海等清热食材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 温燥、有可能导致腺样体面容 ，比如乏力、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、打喷嚏 、就会出现干痒 。进而影响注意力 。一般不发烧 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ， |