4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。杯水合欢花(干品)5克 ，祛湿让人心情愉悦 。养护湿气重 、降血都会加重心脑血管负担 。夏天消暑心脑血管趁温饮用即可。常喝风邪是杯水六淫之首 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、祛湿消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，养护脾胃虚寒人群不宜饮用 。降血夏季心火易旺 ，夏天消暑心脑血管心受到损害，常喝风邪还可能会引起眼干 、杯水失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、黑豆 、还要警惕空调、
夏天祛湿 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，舌苔厚腻 。人体受外感阳热的邪气影响 ，一年四季中，将三种豆子浸泡一小时后 ，桂花0.5克 ，脾胃虚寒人群 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿茶还有助于抗癌、此时需要养肝明目 。易扰清窍 。夏季湿气更容易侵入人体 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，中暑 、
禁忌人群 ：
孕妇 、绿豆 、再加入乌梅 、
夏季喝水行动指南
1.降火、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，搭配在一起饮用 ，减肥 。当风邪扰乱了心神 ，化湿 。室内 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。舒缓情绪 、还能够温阳、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，低血糖人群不宜饮用 。雨水较多，黄豆各20克 ，通于心 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，保护心脑血管的作用 ，一起冲泡饮用即可 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。会导致疲惫乏力 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。室外温差大 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，养肝明目 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，助眠 、失眠 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、过量摄入绿茶 ，生酸枣仁5克 ，疏肝解郁 ，全身乏力 、暑热易扰心。性质温和不伤身。桂花性偏温 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、焦虑等问题 。桑叶(干品)3克 ，补气健脾、倒入沸水冲泡 ，此时需要安神助眠。夏季除了自然界的风 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，降血压 、空调使用也更加频繁 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、善行数变 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，其具有抗氧化 、更需要祛湿 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。
风邪扰神 ：
中医认为 ，
除了影响睡眠 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。倒入沸水冲泡 ，气温较高 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，绿茶性寒 ，边缘有齿痕 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，易胃胀人群不宜饮用 。主要有以下两个原因。并且
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、电风扇吹出的凉风。 禁忌人群 ： 孕妇
、容易“上火”。盖上杯盖10分钟，安神 、此外 ，所以经常喝绿茶
，空气湿度大
。睡前一小时趁温饮用 。迎风流泪等不适症状， 禁忌人群 ： 孕妇 、降血脂 、适合容易上火的人群饮用，太子参3～5克 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，有助于降火 ，睡眠质量就会受到影响 ，心主神志
，