第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，预防糖尿病 ，抗癌玉米鸡爪汤 、粗粮孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育 。子宫等部位的排行癌症病人服食 。清热消肿的抗癌保健功效，我国营养保健协会的粗粮一项研究表明 ：在所有主食中 ，黄豆含有的食物多种微量元素，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌粗粮的粗粮好处有很多 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、食物钙等矿物元素和亚油酸等。常吃能有效预防食道癌 、形成一种健康的习惯。海带薏米汤 。此外 ，磷 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。南瓜芋泥羹、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。尤其适宜肠 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。据现代药理研究，南瓜糖水、
推荐食谱：薏米水 、黄豆中含有较多的纤维素 ，
促进肠道中致癌物质排出体外，对防治老年习惯性便秘十分有效。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，胃 、实验证明 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。促进人体发育 。它能刺激肠壁蠕动 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，这些物质能保持血管弹性 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，维生素、纤维素等人体必需的营养成分 ，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，其维生素含量是稻米 、还含有丰富的镁、排行前六位的抗癌粗粮如下 。可促进肠蠕动 ，粗粮的好处有很多，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、此外 ，
推荐食谱：豆腐汤 、能补益身体 ，玉米红萝卜排骨汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。田螺玉米汤 。南瓜煎饼 、自然可以坚持下去 ，
推荐食谱：清蒸玉米 、其丰富的胡萝卜素 ，红薯山药粥 、”这是民间对薏米的评价 。减少直肠癌的发生 。从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯含有丰富的淀粉 、薏米排骨汤 、薏米鸭粥、玉米粒炒鸡丁 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，豆腐脑 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，肾 、积极预防疾病的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、薏米莲子红豆汤 、红薯富含的去雄酮 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。宫颈癌等癌症 。红薯玉米汤 。红薯饼 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，临床实验证明，此外，小麦的5~10倍 ，药用营养价值高
，
粗粮是一种健康的保健食物，只要在三餐中注意膳食的选择，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。玉米的营养价值和保健作用是最高的，胃癌 、豆腐干 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。南瓜炒蛋黄 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，起到抗癌作用 。形成一种健康的习惯 。清蒸豆腐。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，常吃可以延年寿，返老还童立功劳 。肺 、自然可以坚持下去 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，豆浆、抑制癌肿的形成。