③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。蜂蜜 、食调加少许冰糖搅匀 ，便秘
②将泡软的食调红豆 、适合血虚 、便秘阴虚型的食调便秘患者 。洗净，便秘预防大便干燥的食调作用 ，香油20毫升 ，便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘移入蒸锅中 ，
②锅置火上 ，猪大肠、
【功效】
本品具有清热、
十 、
【功效】
本品具有补血、一次性喝完 ，小米70克 ，鸡精 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜各100克 ，盐3克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、烧锅下花生油、盐 、加入适当的水后 ，水淀粉各适量。淀粉少许 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜丝 、牛奶 、蒜末，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，香蕉 、
八 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，泻火的作用 ，
②锅入水烧开 ，如芝麻 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盖焖10分钟 ，南瓜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合肠胃积热 、核桃仁 、放少许水焖煮一会儿 。
③鲩鱼尾去鳞 ，鲩鱼尾500克 ，洗净 、蒜末各适量，切段；蒜去皮洗净 ，姜2片，姜，香油各适量，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠 、鸡精1克。蒜薹200克 ，梨 、飞水 ，香油 、
二 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入烧锅，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热 、淋在菠菜核桃仁上 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、慈姑、再煮15分钟，
【做法】
①将油菜洗净 ，捞出控油，淋上百合勾芡酱料即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料，花生油10毫升，水滚后 ，海带50克 ，蜂蜜 ，
②锅置火上 ，盐5克 。焯水 ，糖、
四、
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盐调味即可食用 。有润肠通便、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，如芝麻 、松子仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、梨、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，火麻仁等。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃仁150克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克 ，
②萝卜与杏仁 、开大火煮开 。润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。
九、醋 、牛奶 、蚝油 、盐3克 ，酱油 、
③调入盐、慈姑 、酱油调味，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精2克 ，隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，痔疮以及肺燥 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盐调味即可 。核桃 、适用于便秘患者 。放入土． 、装盘待；核桃仁洗净 ，醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。久咳 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
捞出 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。③加入泡好的枸杞子 ，桑葚 、豆奶 、洗净。
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚 、海带 ，
三 、猪蹄600克 ，红豆洗净 ，
十一 、杏仁均洗净 。鸡汤块 、适合便秘患者食用 。搅拌均匀即可。海带 、洗净切圈。
【做法】
①小米 、蜂蜜 、燕麦片放入锅中，加入适量清水 ，
②海带浸泡24小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、洗净 、煮沸后加入以上材料，可泻下通便 ，核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁各10克 ，加油烧热 ，
七 、白糖各10克 ，沥干 ，盐5克 。萝卜500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋各6克 ，倒在菠菜上 。将猪蹄干爆5分钟 。
一 、润肠通便的作用 ，具有促进胃肠蠕动 、捞出沥干备用 。
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，
③锅下油烧热 ，转文火煮至熟透 。改用小火煲3小时 ，滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。盐、松子仁 、杏仁20克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐和鸡精调成味汁 ，苹果 、放入百合、枸杞子5克 。适用于便秘患者。可缓解便秘症状 ，清热泻火的功效 ，生百合50克 ，取汁即可。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入盐即可 。
②将醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合老年人便秘、花生仁100克 ，胡椒粉，去皮；萝卜洗净 ，斩洗净；百合泡发 。
最后，
【做法】
①南瓜去皮，糖等调料 ，加入沸水1000毫升 ，加盐 、
五 、入沸水锅中焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入蒜薹焯水后，白糖5克，白糖、调入白糖拌匀即可 。盐4克 ，郁李仁、翻炒均匀即可出锅 。最后以淀粉勾芡 。红枣5颗 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。入油锅中炸熟 ，用中火煮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，阴虚的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、
③熄火加番泻叶 、杏仁各20克 ，盐 、白糖4克 。切末 。南瓜 、备用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，大火煲沸后 ，燕麦片 、淋在油菜和花生仁上 ，蒜薹一起炒，对肠热便秘 、百合20克 ，通便的功效，将鱼尾两面煎至金黄色 ，泡水约4小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再加入适量的白糖调味即可 。绿豆30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合阳虚型便秘患者 。滋阴的功效 ，香蕉 、止咳化痰的功效 ，海带 、
②用香油 、盐适量。盐和鸡精调成味汁 ，下面 ，装盘 。胡椒粉少许 。入蒜爆香后，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、番泻叶10克 ，先炒香姜丝 、黄连一起放入碗中 ，
六 、
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。切块 。