3 、女人生素素在流感季节或免疫力低下时 ，维生如需服用补充剂 ，女人长期偏食或饮食单一可能导致这两种维生素缺乏 。生素素适量补充这两种维生素有助于维持正常免疫防御机制 。维生维生素C则广泛分布于新鲜蔬菜水果中 。女人免疫功能和抗氧化有重要作用 。生素素维生素C不超过2000毫克，维生维生素E有助于胎儿神经系统发育 ，女人这两种维生素对皮肤健康 、生素素某些慢性疾病如糖尿病会提高维生素E需求，维生特殊状况
长期吸烟 、
建议通过均衡饮食优先获取维生素E和维生素C，维生素E保护细胞膜免受氧化，应选择正规产品并控制每日摄入量 ，接触污染环境会消耗体内维生素C ，植物油等食物中 ，
1 、饮食结构
日常饮食中维生素E和维生素C摄入不足时需额外补充 。备孕或妊娠期女性补充前应咨询避免与某些药物相互作用 。维生素E调节免疫细胞功能 。深色蔬菜、健康状况等因素相关 。生理阶段
孕期 、需增加补充 。更年期女性因激素变化也需要更多抗氧化维生素。
女性通常需要适量补充维生素E和维生素C，哺乳期女性对维生素E和维生素C的需求量增加 。
4 、生理阶段 、维生素E主要存在于坚果 、但应在医生指导下调整剂量。维生素C能促进铁吸收预防贫血
。2 、维生素E和维生素C的补充需求主要与饮食结构
、5 、免疫功能
5 、免疫功能
维生素C能增强白细胞活性 ，维生素E不超过400国际单位 。柑橘类水果 、皮肤健康
维生素E和维生素C协同作用可减少紫外线损伤 ，促进胶原蛋白合成 。维生素C参与皮肤修复过程 ，