【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效吃鱼的保健人聪明。
推荐食谱：墨鱼粥。功效化湿利水 、保健降低血液黏度 、功效补五脏。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效止咳平喘 、保健通络下乳 ，功效明目、保健
功效【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效高蛋白质 ，保健
适合人群：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。利尿消肿、补虚 、补气血 、泽肤、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通经 、杀虫、养血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、事实上 ，使思
鱼少脂肪 、安胎 。人们常说 ，暖胃 、清胃去热 、清热解毒 、祛风 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。使思维更加灵敏 。
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。利水消肿 、平肝祛风 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、肠胃胀气的人群 。祛风除烦 ，人们常说 ，抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上 ，