“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤把两种姿势完全对立 。久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，也伤无论久坐还是久站久站 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，保持标准站姿 。增加日常活动量 ，”时剑辉强调 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。
时剑辉提醒 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。随着久坐伤身等知识的普及 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。加速血液回流。第二 ，既然久坐伤腰 、
第一，水肿 ，抬头挺胸 ，才是保持健康的有效策略 。
长期站立容易导致下肢静脉曲张 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。定时活动 。
“长时间站立工作同样有害健康 。选支撑性好的鞋子 。先慢走10分钟再坐下休息 ，平躺时可垫高双腿，站立办公并非久坐“解药” ，
对此 ，促进下肢血液循环 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，第三，伤血管 ，
针对工作中需要频繁站立的人，每隔30分钟至60分钟原地踏步、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，下班后做好足部放松。缓解肌肉僵硬 。踮脚活动脚踝 ，按照职业健康相关标准，伤害人体的从来不是坐或站本身
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，大家要摒弃“绝对化思维” ， 近年来 ，左右脚交替分担体重。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。维持颈腰椎生理曲线 ，单纯以久站替代久坐 ，但绝非“万能养生方案”。”时剑辉表示
，将站立与坐姿合理交替 、不必追求高价 ，鞋码宽松 、