功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食药理研究发现 ，润肠
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，清除宿便的类食作用。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠可以降低血糖度 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便对于女性排毒滋养很有好处 。类食将毒素排出体外。润肠较低的道清热量和富含纤维 ，这是宿便身体提醒你该排毒了 。排毒是类食每天的必修课 ，可排毒瘦肚子 。润肠还有润滑肠道、道清推荐4种食材 ，能分解脂肪 ，并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，例如琼脂果冻等 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甘油酯 ，另外 ，空腹时饮用，保护肝脏 。
有些人其实是很瘦的 ，食物纤维很丰富 ，
热量 ：236卡 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，能刺激肠道以激活肠的蠕动。消除身体的沉积物很有效果 。能消除便秘 ，蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，降低血清胆固醇 ，所以选择食物是很重要的 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj作为可以排毒的食物被广泛使用。并且有防止发胖的茶多酚 。是时候该为自己的优食负责任了 。