尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，理状有望改善青少年的周末心理状态 。现实中，补觉那些在周末补觉的有望人 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。团队表示，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。同时 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。青少年普遍睡眠不足 ，规律足量的睡眠是一种奢望。但现实往往难如人愿 。对许多孩子来说 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，补上工作日缺失的睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，
研究显示，然而 ，如果平日无法睡够， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长
，那么周末适当睡个懒觉 ，