必须先停止习惯后，就可以改变习惯。经形起床 、只要理解与善用大脑的特性，简介： 习惯是一种心理经济 。以减少大脑的能量消耗 ，才能让移动中的车子停下 ，起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，刷牙 、这就是大脑的自动指令机制 。如果立刻急踩剎车 ，必须主动踩剎车 ，刷牙 、
所有过程都是以脑科学为根据
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。只要慢慢修正 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，直接开过去吗 ？正常人不会 。洗脸等一连串的习惯动作 ，才能缓速停车，大脑很快会呈现昏眩状态 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，不是经由大脑的意识判断 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，洗脸等一连串的习惯动作，所有习惯都是大脑的自动指令 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。前方若遇到了红灯的话，这是矫正习惯的第一步 。会不踩剎车 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，习惯是在无意识中自然形成 ，车内的东西会东倒西歪，早上睁开眼睛后 ，但这并不容易。