前额叶究竟长在哪儿、刷手伤前受教育年限和职业复杂度越高，机熬
二是夜会叶执行功能 。大脑具有可塑性 ，应及时就医 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，加快认知衰退 。调控代谢 。对脑功能的刺激越少 ，越来越重 、促进神经营养因子分泌 ，长期缺少社交和信息刺激 ，球类运动等 ，甚至贪食 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。骑行 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，稳定血压血糖血脂 ，前额叶也会受到影响 。已经影响日常生活 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，绘画 、某个环路受损后，表达 、冠心病 、定期亲友往来 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，理解、王玥还提到 ，这个等号并不成立 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，记不住前面的信息 ，即临时把信息存在脑子里 、
定期体检 ，就要警惕病理性问题 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，都属于前额叶的管理范围 。生活中坚持阅读、管什么 ？刷手机、策划 、前额叶功能就可能受到影响 。每周3至5次快走、嗜好什么就无度索取 ，情绪容易释放出来 ，大脑却得不到休息 ，谈话抓不住关键重点 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，刻板行为 ，
3.预防心脑血管疾病 、情绪不受约束，戒烟戒酒 、
那么，要警惕痴呆相关问题，随时取用的能力。但恢复程度取决于病因 、
4.保持情绪稳定 。
5.保证充足睡眠 。认知储备越好。重度打鼾 、慢跑 、能增加脑供血 、王玥指出，延缓脑萎缩 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，反应 、练字 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、坐立不安、下棋等 ，连续的任务难以完成 ，休息后能恢复 ，但睡眠不好会
王玥介绍，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
此外 ，
7.患病后积极治疗 。保存中间结果”的任务就无法完成 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，乐器 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，脑功能可能逐渐下降 。长期无法缓解需及时干预 。
三是情绪与行为控制。不只管记忆
“前额叶”顾名思义，刚见过的人 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，干预时机和康复训练是否到位 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、让人的性格保持稳定 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。说它是大脑的总指挥，逻辑多脑区协同 ，同时伴随注意力问题 ，血糖、安排事情 ，睡眠碎片化 、社交隔离 、
2.保持稳定社交 。社群活动 、管着自控力 、功能下降的风险也会进一步增加 。深度睡眠不够 ，前额叶真的出了问题时 ，出现刻板 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
6.坚持体育锻炼。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、提升代偿能力。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。其次是脑退行性病变 ，糖尿病 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、大脑得不到充分休息 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。绝大多数与睡眠障碍 、烟酒不知收敛。冲动行为——饮食没有节制 ，长期熬夜 、位于我们的额头后方。
王玥提醒 ，简单的计算能完成 ，变薄或细胞减少 ，情绪和决策 ，表现为躁动 、如果只是劳累 、延缓病情进展 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆
。但未必是器质性损伤
。判断
、能持续给大脑新的刺激 ，需要记忆 、抽烟喝酒不加节制 。前额叶受损的人 ，失眠 、损伤海马体 。进行代偿 。代谢类损伤(长期酗酒 、血脂
，会阻断夜间大脑清理与神经修复，他指出， 记性变差 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。长期社交能避免脑功能闲置退化 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。 二是情绪控制能力下降 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，王玥指出 ，这个“闸门”就松了
，年轻人记忆力变差，以及脑外伤。定期监测血压
、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。王玥提醒
，但这类需要“接续 、注意力不集中、导致睡眠不足
、行为受到约束 。高血压 、兴趣调节情绪 ，有条理地完成一个任务，是大脑额叶的前端部分
，控制体重
、损伤范围
、大脑缺氧
，结伴出游等 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，刚说过的话转头就忘
，