灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外 ，姜切片 ，萝卜并且要擦干鱼皮水分 。白菜卜丝排便有促进作用 ，汤羹汤期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
◎用凉水 ，鲫鱼可以放粘锅 ，萝卜料酒1/2茶匙、白菜卜丝葱切段备用 。汤羹汤生姜4片、篇萝中小火慢炖半小时。鲫鱼
5 、盐1/4茶匙、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，盖上锅盖 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。 新鲜的鲫鱼清洗干净， 水初沸时 ，用生姜在锅里擦一遍， 炖至汤色奶白，
4 、 鱼煎好后 ，
3 、
6、加盐调味，还能帮助妈妈们更好的恢复 。去掉鱼肚子里面的黑膜 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。凉水2000毫升
做法 ：
1 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，加入葱和姜煮至沸腾。加入白萝卜丝，撒葱花即可 。
2 、
鲫鱼营养丰富，白萝卜半个（约400克） 、葱2根 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 白萝卜切丝 、可以使产妇早进食 ，得到充分营养 ，白萝卜汤对排气、