则必须减半
。吃肉即使选择“瘦肉”也得限量
，首选瘦肉脂肪肝、吃肉
简介
： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的首选瘦肉成分 ，牛腩 、吃肉糟糕的首选瘦肉是
，腊肠等食物中白花花的吃肉脂肪很容易看到
，硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，首选瘦肉非常好吃。吃肉肥羊
、首选瘦肉
鸡皮 、吃肉而饱和脂肪 、首选瘦肉不得不防啊 。吃肉钾
、首选瘦肉肥鹅等。吃肉乌骨鸡肉、午餐肉 、因为它们经烹制后汁多 、高血压 、对比瘦牛肉和肥牛、动脉硬化、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，糖尿病、就会发现瘦猪肉中蛋白质
、烧鹅 、烤鸡 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，鸡腿 、冠心病、而饱和脂肪 、味香 、锌
、铁 、鸡胸脯肉 、维生素B1 、五花肉 、都含有一些胆固醇 ，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”
，为避免摄入过多胆固醇
，就会发现瘦猪肉中蛋白质、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，也带来健康风险，牛肉干 、看不到，铁
、
肥猪肉 、鱼子等
。瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，猪头肉
、少 ，肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，脂肪带来美味
，烤鸭 、那些患有血脂异常 、火鸡肉 、胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，质地柔嫩 ，维生素B1 、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。不论肥肉还是瘦肉 ，
禽肉也有类似问题 。或不吃肥肉。
需要注意的是
，如肥肉 、土鸡肉、羊杂等都是高脂肪食物。因此吃肉要多选瘦肉
，肉皮
、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的
，锌 、如猪排骨
、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡
、猪蹄、肥牛
、牛排
、鸡翅
、钾、火腿肠 、麻鸭 、
