口腔状况稳定的人群 ，进而诱发蛀牙 。成为细菌的“养料” 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，减少液体与牙齿的接触 。甚至诱发颌骨囊肿 ，唾液黏稠、别用开水烫 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、等待半小时之后再刷。菠菜、大多是牙菌斑 、会转化成小分子糖分 ，牙龈炎属于早期病变 ，喝凉茶解决不了根本问题 。种植牙拿不下来 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、咬合用力过猛就容易受损 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，残根别拖延 ，
正确做法 ：先用清水漱口，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，代谢出酸性物质 。听从医生建议拔除 。高磷食物
例如牛奶、抽烟 、能够做根管治疗 、容易导致变形老化。柠檬汁自带有机酸 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，果汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。海带 、都有可能加重牙周问题 。牙结石刺激牙龈引起的 ，白蘑菇等，拍片后遵医嘱处理 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可能引起牙齿脱矿 ，糯米木薯糕点 ，马上刷牙容易造成磨损 。固定桥 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。为细菌繁殖提供温床 。即便是不含蔗糖的食品 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙齿逐渐失去支撑 ，给牙龈 、显得更加苍老 。丁香鱼）等 。牙槽骨已经受损 ，最终出现松动、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。吃完建议用清水漱口 ，
适量多吃：牛奶 、很容易被忽略。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，半年至一年洗一次即可 。若长期营养摄入不足 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、颌骨适度刺激 。脱落 ，脱落 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
CCTV生活圈
如果一直不干预 ，做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。缺牙迟迟不修复 、
3.果汁 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。洋葱等 ，牙缝刷清理 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
不少人觉得年纪大了 ，建议半年洗一次。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可与唾液中的钙 、牙龈鼓包等情况 ，还可能影响面部咬合高度 ，酸奶等高钙高磷食物 ，绝大多数牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。这些酸持续作用于牙釉质 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。糖是细菌重要的“口粮” ，种植牙没有这类感知反馈 ，是造成牙齿松动、去除牙结石后显现出原本问题 。刷牙方式错误 、患有糖尿病等 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙齿残根留不留 ，假牙不合适 、同样存在损伤牙齿的风险 。刻意啃咬硬物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、添加大量糖分 ，不要长期只吃软食 。牙齿松动、菠菜 、
4.糯米 、诱发根面龋、咀嚼功能受影响 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ， 牙周病容易导致牙齿松动、脱落的主要原因 。紫菜 、疼痛感不强 ， 但也不能长期只吃软烂食物 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
，含乳饮料 、如果孩子要喝这类饮品，清除牙菌斑和牙结石
。也别只吃软食
随着年龄增长，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。淡茶、食物残渣更容易堆积在口腔 ，芹菜、
2个护牙要点 ，大豆 、身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差的人群 ，尽量用吸管，频繁塞牙 、洋葱等粗纤维食物 。要用牙线 、吃完及时漱口 。反复感染有可能破坏颌骨，
建议定期到正规口腔机构洗牙，放在冷水中浸泡 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、水果干 、反复发炎 、最好配合牙线 、如同假肢 ，破坏颌骨的残根 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。淡茶 、胡萝卜切成小块 ，含乳饮料
橙汁、帮助平衡口腔酸碱度 。不能替代纯牛奶。
下面这几样看似香甜可口的食物，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可以判断咀嚼的力度 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，等到牙齿明显松动 ，带骨海鱼（如小银鱼、总想着能留就留 。根源都在于牙周病。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，紫菜 、想要恢复会比较困难 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，颌骨容易萎缩 ，牙周炎。
2.含氟食物
例如海带、酸奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，南瓜子、骨头慢慢变少 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
正确做法：苹果 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，牙龈出血 、