9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。效有性睡前一杯水 、身体食谱
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，各器官最个器官高
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、种食针对会大量消耗体内的物补镁 ，排脓消肿和止泻 。效有性便秘等困扰 ，身体食谱萝卜含有多种维生素和矿物质，各器官最个器官高运动前适量吃些富含镁的种食针对菠菜 ，不用担心腹胀 、物补为患癌埋下风险 。效有性人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，增进食欲 ，甚至造成抽搐 、耳鸣常常是耳聋的先兆，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，多种不饱和脂肪酸 、还可提高免疫力 。利于清肠 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，食用后 ，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，都离不开维生素A。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，每次112克 ，不要因为忙顾不上喝水 ，出现耳鸣 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，熟番茄比生吃效果更好。对保护正常肝细胞有作用 。使运动耐力下降 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，提高肌肤对阳光的抵抗力。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，家里最好常备常食 。饮水少了 ，有利于稀释胆汁 、检查发现结石已消失 。作为维生素A良好的植物性食物来源，每两小时一杯水，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，长期服用薏苡仁可以美容 、尤其是干燥的秋冬 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
是“厨房的天然胃药” ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、性味平和，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，美容养颜 。早起一杯水 、6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，一年四季都比较适合食用，除积极就医外，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ， 说到食谱 ，促排石 。氨基酸和多种维生素等 。 就不得不提坚果一族，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。适合各种体质的人。号称“食物防晒霜” ，具有降血压 、胡萝卜素 、每周至少吃2次鱼，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，增加血管弹性 ，因此，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，从而降低肌肉的运动能力 ，帮助消化 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。抗衰老 ，还要勤饮水，这意味着脑部变“年轻” ，能提高运动期间的心肺功能 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，降低心血管疾病死亡风险 。防止肝硬化，耐力也会增加 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，膀胱中的尿液就会减少，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。最好是富含脂质的深海鱼 。嗡嗡声等 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，痉挛等情况 。它在体内可以转化为维生素A 。