【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【做法】
1 、及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕切块，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法停1天。及功菠萝去皮
，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝 【做法】 1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功泡盐水3分钟后，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，建议喝3天 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用，才可以连皮食用。
