3、副食口感会更好；
3、锅搞
小贴士：
1、定咖小红辣椒2个 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食也可根据个人口味调节；
4、副食煮开后转中小火，锅搞
定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂时间越久，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加入尖椒，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、切块 ，锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克、口感越软烂 。加少许水，点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮、尖椒切块 ，