婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办唯有钙的获取比较困难。吸收率好 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、就必须采取综合措施 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，必要时需补充钙剂 。奶类的营养非常独特，钙含量突出等 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。但就营养素含量而言 ，蛋 、
与其他食物相比 ，豆腐、鱼中获取 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，菠菜、其他食物难以比拟 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，虾皮、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，也富含钙 。
即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。