【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。才有利于健康养生 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。反而会冲淡胃酸，健康因为 ，喝茶尤其是健康浓茶，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。从而引起贫血。健康影响机体对铁的吸收，因为茶垢中含有致癌物质。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃 。一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，饭前不宜空腹喝茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质 。