【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。尤其是喝茶浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，消化不全面的喝茶情况 ，否则会影响睡眠的健康质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因此
，饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。避免过热的温度对肠胃的伤害 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。
才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收，造成消化不良、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶，要静待5分钟再饮用，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。因为 ，