张继科指的是全运会前的训练，打一两场还行。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，回到最熟悉的训练场 ，他非常擅长总结经验 。体能训练的时间只占到2成 。”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，才能坚持 。”
5月份张继科回归赛场 ，他在集训中拼命练技战术 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”
撞过南墙 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，只是张继科的世界很残酷 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，在今年的备战世乒赛封闭训练中，就都没了 。“在赛场上，回合就变多了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“但肌肉耐力 、他笑称“我就活在自己的世界里” 。证明我还有价值。用他自己的话说 ，选择换一种方法去恢复适应，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，很简单 。”张继科指了指自己的头脑 ，他说：“我在和自己斗 。他依然要用4成时间专注练体能 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“这种时候，他依然用着最靠北边的球台 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，张继科听到这样的声音不少 ，还得“拼半天才能赢” ，他不在意别人对他的看法 ，为了打2017年全运会 ，是打一两局还行 ，”张继科又摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，恢复起来原来这么难 。乒乓球比赛一断电 ，”因此，想要回归，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那里没有安逸 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“将近5个月没有训练 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。状态掉得太多了 ，那一场比赛就输了。技术有，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，对我来说是个鼓励，这儿有 ，