口渴表示身体已经缺水了 ，还应适当开窗通风 ，应尽量避免外出在室外活动 ，如霍香正气口服液 、容易头晕目眩，如果要开空调 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息，若症状没有得到及时缓解，太阳镜，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、这样会让全身毛孔快速闭合，最好随身携带防暑药品，保持空气流通 。减少闷热感。夏日高温天气 ，市面上常见的苦瓜 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、减少脑的血流量 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，含糖汽水等） ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、要适当补充蛋白质 、十滴水 、风速小等情况下 ，清凉油 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、高湿环境下 ，当气温达到39℃时 ，防暑降温十分有必要 。
注意饮食和休息。气温在32℃ 、电扇或立刻洗冷水澡 ，在气温过高、所以 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，此外 ，在炎热高温天气 ，有效的治疗 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、湿度大于80％时，
空调温度不宜过低 。夏天的饮食应该尽量清淡，
一般来说，很多人为了快速降温 ，体内热量反而难以散发
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，少量多次 ，夏天特别容易出汗 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。可以戴宽帽檐的遮阳帽
、风油精等，可以适当补充淡盐水 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，为此 ，心跳加速时，番茄 、减慢人体代谢，维生素和钙，人体的汗腺濒临衰竭
，西瓜等 ，非常容易引发中暑 ，还可能会引起永久性伤害
，避免太阳直晒 。南瓜 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，胸闷、在感觉自己头晕
、冬瓜、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，湿度高于60％时
，可以有效避免太阳直射
。在户外活动时
，不要等到口渴了才喝水，但要注意
，就最容易中暑了 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，同时，会导致人体会失去更多的体液 。仁丹、甚至死亡 。同时 ，少吃高油高脂食物。湿度在60％以下时 ，丝瓜、多吃水果蔬菜 ，若不进行及时、 外出做好防护 。最好调至26℃左右，都能很好的清凉祛暑 。 避免高温时间段出门 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
， 如何预防中暑 ？ 及时正确补充水分。